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なぜ？当院の施術は
こんなにもランニング障害
が改善されるのか？

他で良くならない理由

昨今のマラソンブーム、特に大阪マラソンや神戸マラソンが始まった2011年以降、ランニングによる膝や脚の痛みで来院される方が増えたように感じます。
ランナーの方は真面目な方が多く、故障をしても自分でネットや雑誌で改善方法を検索し、その方法を一生懸命実行されます。しかし、それでも良くならなかった方や、一旦改善したがランニングを再開すると再び痛みが出てきたという方がすぽるとにお見えになります。

ではなぜ良くならなかったのか？
それは、ほとんどのケースで膝の痛みという結果にだけアプローチをしていて、その原因を改善することができていなかったからです。

例えば

• マッサージする
• 湿布を貼る
• 痛み止めの薬を飲む
• 電気治療をする

これらは、全て結果に対するアプローチであり、これだけでは根本的に改善することは難しいです。

ランニング障害というのは、あなたがこれまでのランニングキャリアで築き上げて来た姿勢、筋力、フォーム、栄養の状態などによって引き起こされた結果です。この結果だけにアプローチしていても根本的な解決にはなりません。結果を変えたければ原因を変える必要があります。

想像してみてください。
屋根に穴が開いて雨漏りをしているお家があります。

雨で濡れた床を拭いたり、漏れる水をバケツで受けるという行為は、一時的には必要ですが、根本的に雨漏りを改善するには屋根の穴を修復する必要がありますよね。

これと同じく、ランニングによる故障の改善には患部以外にある本当の原因をみつけることが重要になってきます。すぽるとでは、お客様のお話をじっくりとお伺いし、お体の評価をした上で、あなたの症状を根本から改善する近道をご提案します。

原因

ランニング障害には、ランナー膝（腸脛靭帯炎）の他に膝蓋靭帯炎、足底筋膜炎、アキレス腱炎、シンスプリント、疲労骨折、後脛骨筋腱炎、腓骨筋腱炎などがあります。
このようにたくさんの病態がありますが、ランニングで故障する原因はどの病態にも共通して言えることがあります。

それは、ウェルネスピラミッドの破綻です。

バランスの取れた健康な状態

この図のように「ウェルネス」（健康的な生活やスポーツライフ）は、「体力」（筋力や持久力など）の上に成り立っています。さらにその「体力」を支えているのは、「機能的な動作」（正常な関節の可動性、安定性、アライメント）です。また、これらには睡眠、呼吸、栄養、精神なども深く関わってきます。

ウェルネスピラミッドの破綻

ピラミッドの土台である「機能的な動作」の部分が小さいのにランニング量を増やし過ぎると支えきれなくなり故障や不調に陥ります。
また、十分な栄養や睡眠が取れていないと故障するリスクがより高くなります。

「機能的な動作」(関節の可動性、安定性、アライメント)

では、ケガをしにくいランナーの条件となる「機能的な動作」(関節の可動性、安定性、アライメント)とはどういうことなのか？

これを理解するために、米国の理学療法士のGray Cook氏とMike Boyle氏が提唱するjoint by joint theoryという考え方を用いて説明します。

関節には、役割で分類すると二つの種類があります
1つ目が「モビリティ関節」（動くのが得意な関節：可動性）
2つ目が「スタビリティ関節」（止めるのが得意な関節：安定性）
この2種類の関節は、面白いことにサンドウィッチのように交互に存在しています。

そして機能的な動作を行うためには、
「モビリティ関節」と「スタビリティ関節」が
それぞれ「可動性」と「安定性」の役割をきっちりと果たした上で
同時に協力して働くことが重要です。

簡単に言うと、
「ある関節がちゃんと動く（モビリティ）ためには、隣り合う関節がしっかりと安定（スタビリティ）し土台にならないといけない」
ということです。

もちろん色んなケースがあるのですが、ランナーに多いパターンで言うと股関節や足関節がちゃんとモビリティ（可動性）の役割を果たせていないせいで、膝関節を過剰に動かしスタビリティ（安定性）を失ってしまうことで膝痛を引き起こしてしまう。
このケースだと膝の周囲だけにアプローチしてもダメで股関節や足関節の動きを正常にし、体幹の安定性を向上しないと改善しませんよということです。

アライメントについて

次に「機能的な動作」に必要なアライメントについて見ていきましょう。
アライメントとは骨の配列のことで、正しいアライメントとは骨格にゆがみの無い状態です。車でも「アライメント調整」と言ってタイヤが真っ直ぐになるように整備をしますよね。タイヤがゆがんで付いていると真っ直ぐ走らないし、極端に片減りを起こしたりします。人体も同じで故障（ケガ）をしないためには、アライメントを整えておくことは非常に重要です。

例1）靴のかかとの内側が減る人は、過回内足と言って下腿の骨に対して足首が内側に傾き扁平足になりやすく、膝の内側にストレスを与えます。

例2）靴のかかとと前足部の外側が減る人は、過回外足と言って下腿の骨に対して足首が外側に傾いていて、歩行やランニングの接地時に衝撃吸収能力が低下し下肢全体に負担をかけます。

ランナー膝（腸脛靭帯炎）を克服するためには、上記の原因に加え

• ランニング量
• 体重
• 靴の問題
• 栄養

などもとても重要な因子です。
ですから、すぽるとではお客様の状況をしっかりとヒアリングし、楽しくランニングができる状態に導く方法を提案いたします。

当院での改善法

すぽるとの改善方法

ランニング障害を改善するために特に重要だと考えているのは、下肢のアライメントの改善です。アライメント不良（関節のゆがみ）を引き起こすのは、筋膜の癒着や滑走不全なので、問題のある部分を特定し筋膜整体によって正しいアライメントを取り戻します。

また、炎症があり強い痛みがある患部には微弱電流治療によって早期の回復を促します。

さらに、必要に応じてパワープレートを使って、柔軟性の向上、機能的な動きの獲得を目的にしたトレーニングを行います。再発しない正しい身体の使い方、パフォーマンスアップまでサポートできるのがすぽるとの強みです。

筋膜整体

関節の可動性や安定性の低下、ゆがみに大きく影響しているのは筋膜です。
筋膜は、全身の骨、筋肉、内臓などがバラバラにならないように覆うクモの巣状の組織です。筋膜に癒着や滑走不全（動きにくい状態）があると、関節のゆがみ、動きの制限、筋出力低下を引き起こします。

その結果、あなたの体は正しい動きができなくなり、元々構造上弱い腰に負荷が集中して腰痛を引き起こしてしまいます。

痛みの悪循環

1. 筋筋膜の癒着・滑走不全　
2. 関節のゆがみ、アライメント不良
3. 関節の可動性と安定性の低下
4. 不良姿勢、機能的な動きができない
5. 痛み、不調、ケガ

もう少し詳しく説明すると、

体の構造は「テンセグリティ」と言われるこのおもちゃ（写真）のような構造をしています。

※テンセグリティとは・・・
　”テンション＝張力”という言葉と”インテグリティー＝統合”という言葉から作られた造語であり、張力のバランスによって安定する構造システムの概念であり、ドーム型の建築物やテントなどに応用されています。

ハーバード大学のイングバー博士は、「物のかたちを決める力(The Architecture of Life)」という著書に、生物が複雑な構造を作り出す基本原理の本質は、このテンセグリティであると記しています。

色のついた木の部分が骨、木と木を繋ぐ黒いゴムの部分が筋筋膜だと考えてください。

このおもちゃは、ゴムが一定の張力を保っているからこの形を維持することができますし、また手で押しつぶしても元の形に戻ることができます。

しかし何らかの理由で、ある1辺のゴムが縮んで硬くなる（滑走不全）、または隣合うゴムがくっついてしまう（筋膜の癒着）と、木の部分が引っ張られてこのおもちゃの形はゆがみますよね？（関節のゆがみ）
そして縮んだゴムと連結している部分には強い張力が加わり木の動きを制限します。（関節の動きの制限）
また、過剰に縮んだゴムやそれに引っ張られたゴムは本来の収縮力を発揮することができなくなります。（体を支える力の低下）

文章にすると伝わりにくいので動画を用意しました。

なんとなくイメージできましたか？

このようなメカニズムで筋膜の癒着、滑走不全が、関節のゆがみを招き、その結果、正しい動きや姿勢を維持できなくなり、そのしわ寄せが膝に来てやがて痛みや不調になるのです。ですから、すぽるとでは筋膜に着目して施術を行います。

すぽるとの施術

1月28日までに
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