健康と美しさ
そして
毎日に輝きを！
こんなお悩み
＼ございませんか？／
- 姿勢を良くしたい
- 慢性的な肩こりや腰痛がある
- ボディラインがたるんできた
- 猫背が気になる
- ストレスを解消したい
そのお悩みお任せください！
理想のカラダに近づけるピラティス
ピラティス＆パーソナルトレーニングKoshien Studioの特徴とは・・・？
医療系国家資格保有者が
指導するから安心
医療系の国家資格「鍼灸師」「柔道整復師」とピラティスをはじめとする運動指導のライセンスを複数取得しているスタッフが対応。姿勢不良から来る不調を改善したい方、医師から運動を勧められた方、痛みがあって思うように動かせない方などの問題を解決するのが得意です。
1対1の個別指導だから
自分のペースでできる
目的に合わせた個別のメニューを作成します。メニューは一度作ったら終わりではなく、日々変化するコンディションに柔軟に対応するから効率よく目的地まで到達することができます。
整体院併設なのでカラダのケアもワンストップでできる
お身体のメンテナンスや治療が必要なときは、併設された治療院で対応できます。
痛みや不調をお持ちの方は、トレーニングと治療の併用が相乗効果をもたらします。
阪神甲子園駅から徒歩1分の好立地だから通いやすい
トレーニングの効果を出すためには、継続できることが重要です。だからこそ通いやすい環境であることもスタジオ選びの重要なポイントです。
パワープレートなどのセルフトレーニングは通い放題
-
- パワープレート
-
- ストレッチライン
プロアスリートも愛用する3次元振動トレーニングマシン「パワープレート」や関節の動きを滑らかにする「ストレッチライン」を活用したセルフトレーニングは通い放題。（月額コース利用者のみ）
パーソナルトレーニングと同時に行うことで、短期間で機能的なカラダ作りを実現します。
※パワープレートについて詳しくはこちら
※ストレッチラインについて詳しくはこちら
個別指導なのに
通いやすい料金設定
パーソナルトレーニングとセルフトレーニングを組み合わせることで、すぐれたコストパフォーマンスを実現します。
☝️初回体験のご予約やお問い合わせはLINE、またはお電話からどうぞ。
お電話は鍼灸整骨すぽるとにつながりますので、「トレーニングの予約がしたい」「ピラティスについて質問したい」とお話しください。
お客様の喜びのお声が
＼ 信頼の証です／
|
「ピラティスで身体の使い方が上手になりました！」
（A.F様 40代 女性） ※効果には個人差があります |
|
「カラダの歪みが整ってきています！」
（T.S 60代 女性） ※効果には個人差があります |
|
「ピラティスをしてから身体が軽くなりました！」
（M.H様 40代 女性） ※効果には個人差があります |
|
「マシンピラティスが必要不可欠になりました！」
（H.K様 ５０代 女性） ※効果には個人差があります |
|
「スタイルが良くなりました！」
（N.A様 ２０代 女性） ※効果には個人差があります |
|
「心身ともに調子が良くなりました！」
（M.Y様 3０代 女性） ※効果には個人差があります |
|
「カラダの状態を把握しながらトレーニングできます！」
（K.S様 5０代 男性） ※効果には個人差があります |
|
「産後のカラダの不調が改善してきました！」
（A.K様 3０代 女性） ※効果には個人差があります |
チーフインストラクター 小坂 将夢
【保有資格】
・鍼灸師
・Pilates as conditioning Reformer trainer
・R-Conditioning coach
・パワープレートアドバンストレーナー
【メッセージ】
姿勢改善・不調のないカラダ作り・パフォーマンスUPなど、一人一人の目的に応じたエクササイズを提案し、皆さまのなりたい理想像になれるようにお手伝いさせていただきます！
ピラティスとは
ピラティスは、身体のコア強化、柔軟性向上、全身のバランス調整を目的としたエクササイズ方法です。20世紀初頭にジョセフ・ピラティス氏によって開発され、その効果的なトレーニング法は今日に至るまで広く実践されています。
この運動法の中心は、「コア」と呼ばれる体の中央部分、特に腹部、背中、骨盤周辺の筋肉を強化することにあります。ピラティスでは、これらの筋肉群を鍛えることで、体の安定性と姿勢を改善し、日常生活での動作の効率を高めます。
ピラティスのエクササイズは、ゆっくりとした動きと深い呼吸を組み合わせることが特徴で、身体の各部位を均等に働かせながら、筋肉のストレッチと強化を同時に行います。これにより、筋肉の柔軟性と筋力の向上が図られ、筋肉のバランスが取れた健康的な体を作ることができます。
ピラティスは、怪我の予防やリハビリテーション、ストレスの軽減にも有効です。全身を使った運動は心身のリラクゼーションに役立ち、精神的な安定感ももたらします。また、年齢や体力に関わらず、誰でも始めることができるのも魅力の一つです。
ピラティスを行うことで、より健康的でバランスの取れたライフスタイルを実現することが可能になります。無理なく続けることができ、長期的な健康維持に寄与する運動法として、多くの人々に選ばれています。
ピラティスが効果を出せる理由
ピラティスが効果を出せる理由は、その独自のアプローチと総合的な健康へのアプローチにあります。
1.全身を鍛えるアプローチ
ピラティスは全身を対象にしたエクササイズであり、特にコア（体幹）を重視しています。強化されたコアは、身体全体の安定性を向上させ、バランスを改善します。
2.姿勢と身体のバランスの改善
当スタジオのプログラムは、姿勢を正すためのエクササイズが多く含まれています。正しい姿勢は関節への負担を減らし、慢性的な痛みや不快感を軽減します。
3.柔軟性の向上
ピラティスの運動は、筋肉と関節の柔軟性を向上させます。これにより、日常生活の動作がスムーズになり、怪我のリスクが低減します。
4.深い呼吸とリラックス
ピラティスは深い呼吸を重視しています。運動中に意識的な呼吸を行うことで、ストレスホルモンの低減や心身のリラックスが促進されます。
5.筋力と持久力の向上
ピラティスのエクササイズは筋肉を均等に強化し、持久力を向上させます。これにより、日常生活や他のスポーツでのパフォーマンスが向上します。
6.関節への負担の軽減
低負荷のトレーニングでありながら、効果的に筋力を鍛えることができます。これにより、関節への負担が軽減され、怪我のリスクが低減します。
7.個別ニーズへの適応
個々のレベルやニーズに合わせた調整が可能です。これにより、初心者から上級者まで様々なレベルの参加者に対応できます。
8.心身の調和
ピラティスは運動だけでなく、心身の調和に焦点を当てています。意識的な動きと深い呼吸を通じて、ストレスの軽減や心の安定を促します。
これらの理由から、ピラティスは幅広い年齢層やフィットネスレベルの人々に適しており、健康的で持続可能なトレーニングメソッドとして広く受け入れられています。
料金
| 初回体験コース | 3,980円（税込） |
|
※所要時間はカウンセリングも含めて約60分です。 |
|
| プラン | 月額料金 | 1回あたり | コース概要 |
|---|---|---|---|
|
月2回 |
12,550円 （13,800円） |
6,275円 （6,900円） |
パーソナルマシンピラティス月2回 |
| 月4回 コース |
24,000円 (26,400円） |
6,000円 （6,600円） |
パーソナルマシンピラティス月4回 ＋ セルフトレーニング通い放題 |
| 月8回 コース |
43,640円 （48,000円） |
5,455円 （6,000円） |
パーソナルマシンピラティス月8回 ＋ セルフトレーニング通い放題 |
|
都度利用 |
7,000円 （7,700円） |
パーソナルマシンピラティス （30分） |
※ 月額コースは繰越可能、忙しい方も安心！
各コースのご利用回数が消化できない場合、最大でプラン回数の半分が翌月に繰越可能です。
☝️初回体験のご予約やお問い合わせはLINE、またはお電話からどうぞ。
お電話は鍼灸整骨すぽるとにつながりますので、「トレーニングの予約がしたい」「ピラティスについて質問したい」とお話しください。
