肉離れとは(症状・処置・ストレッチ)

肉離れは様々なスポーツで起こります。肉離れ

肉離れに似ているケガが多々あるのでご紹介していきます。

また、肉離れの疑いがある方はアイシング(RICE処置)をするようにしてください!

アイシングをする際は下記を必ずお読みください!

アイシング方法  ←クリック!!

患者様の声

①こむら返り

筋肉に疲労が溜まったり、脱水などによって筋肉に栄養が行き届かなくなり、筋肉が収縮を繰り返す。

【対策】

・水分補給をこまめにとる

・運動後に限らず普段からストレッチなどのケアをおこなう

②肉離れ

ダッシュの際、脚を前に振り出した時やボールを蹴った時に太ももの後面に痛みが走り、また太ももの前面を痛めるケースでは足を後ろに振り出した時に痛めます。

※関節の可動域、筋肉の柔軟性が獲得されていても、誤ったフォーム走っていると肉離れを引き起こします。

【対策】

・脚の柔軟性の獲得

・正しいフォームの獲得

③筋・腱断裂

ステップ・ジャンプの踏切りや着地などふくらはぎに、大きな負荷がかかった際に起こりやすく、

・ふくらはぎを、バットや棒のような硬いものでたたかれた感じ
・後ろからボールが当たった感じ
・かかとをけられたような感じ
・バチっと言う音がした
・何かが破裂するような感じがした

などの症状を訴え、痛みはあまりなく足首の曲げ伸ばしも可能です。

 

有名なのは「アキレス腱断裂」・「腱板断裂」です!

Qなぜ、アキレス腱などに起こりやすいか!?

アキレス腱は2つの組織(筋肉・腱)が合わさるところで、他の所に比べて負担もかかりやすく痛めやすい場所です。

原因として、

・オーバートレーニング・ユーズ(使い過ぎ)

・ストレッチ不足など

④筋挫傷(チャーリーフォース・ももかん・とんこ)

太ももの前面に起こりやすく、コンタクトスポーツ(ラグビー・アメフト)などで起こりやすいケガです。

骨と外部からの物との間で筋肉が挟まれ炎症を起こします。

 

患者様の声

西宮市 福井さま

野球肉離れ 70代男性

【最初はどのような症状でお困りでしたか】

スポーツ(特に野球)運動中肉離れしたので!!

【他にたくさんの選択肢がある中で、なぜすぽるとに来院しようと思いましたか?】

元阪神タイガース、トレーナーとして働いておられたので

【施術を受ける前と受けた後で感じた変化を具体的に教えて下さい】

現実に野球に携わっておられたので話が通じ、うまく理解(いろんなこと)していただき

病状も良くなり以後、怪我した時に利用しています。

【他院との違いを感じた点があれば教えて下さい】

上記の通りでトレーナーとしてスポーツに理解があり、話しやすく、色んな病状にメンタル部分でもうまくいく。

※お客様個人の感想であり、効果効能を保証するものではありません

 

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予防ストレッチ

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