No.754  体幹トレーニング ドローイン 腰痛・肩こり・膝痛改善TR


目的:体幹を強化する事により
骨盤の安定性がうまれ、腰痛・肩こり・膝痛などの痛みを
和らげてくれます。

回数:体幹トレーニング①は
10回×3セット  1日3回を目標にがんばりましょう。