No.751  体幹トレーニング 四つん這い 腰痛・肩こり・膝痛改善TR

 


目的:体幹を強化する事により
骨盤の安定性がうまれ、腰痛・肩こり・膝痛などの痛みを
和らげてくれます。

回数:体幹トレーニング①は
30秒×3セット 一日三回

体幹トレーニング②は
20回×3セット  一日三回