No.55  肩こり・猫背・五十肩・肘痛 予防ストレッチ②

 

目的:肩こりや五十肩など肩の嫌な痛みや
肘が曲がりにくい方や伸びにくい方など
また肘が痛い方にもおすすめです。

1日3回を目標に20~30秒×3セットしましょう。
3回難しい方は、
お風呂上りは筋肉も温まり効果的なので
このタイミングを狙ってストレッチしましょう。