No.002 【肩こり・猫背・頸痛・腰痛】 頸のストレッチpart② 

このエクササイズの動画はこちらです⇒

この様な方におすすめです!

●首の痛み、肩こり、頭痛、眼精疲労

【方法】例として左側を伸ばす方を説明させて頂きます。

①右手で左の耳の上あたりを保持する。

②ゆっくりと右に倒していく。

20秒×3セット 痛みが無く気持ちがいい程度でゆっくり伸ばしていきましょう。