足のむくみが取れない方におすすめ

足のむくみが取れない方へ

むくみやすい方、
足が重だるい方におすすめの
ふくらはぎのストレッチをご紹介します!

ポイント

・ベッドにかかとを乗せ膝を伸ばします。
・膝を抑え、つま先を手前に引いてきます。

つま先の向きを変えて、自分の一番伸びる方向を探しましょう!

腓腹筋①