腰痛予防にもおすすめ腹筋トレーニング

腰痛予防にもおすすめ腹筋トレーニング

腹筋は腰痛予防にもとても効果的です!
腰痛改善や予防にもぜひ行ってみてください!
ポイント
・仰向けになり腕は胸のところでクロスさせます
・その状態でドローインをし
おへそを覗き込むように体を丸めていきます
・肩甲骨が床から離れたら
ゆっくりと体をおろしていきます 
・これの繰り返しです!
腹筋1腹筋2