肩凝りのひどい方におすすめ

肩こりのひどい方

肩こりでよく痛くなる筋肉です
なので、デスクワークの合間や
肩こりがひどい時にぜひ行ってみてください!

 ポイント

・イスに座り首を傾ける
・片手を頭に添えて少し圧を加える
逆の手は下を押すようにして突っ張ります
・左右と前方向にも伸ばしてみましょう!
僧帽筋