立ちっぱなしで疲れた日に

立ちっぱなしで疲れた日に

ふくらはぎのストレッチです

ポイント

膝を軽く曲げること

・そのままお尻を落していくこと

この2つだけです!

つま先の方向を変えたりして1番伸びるところを探してみてください!

下肢①