便秘解消にドローイントレーニング

便秘解消にドローイントレーニング

便秘解消にもいいので
ぜひ試してみてください!

ポイント
・まずは腹筋の体勢でドローインをします
・その状態から
膝を引き付けるように曲げてきます
これを両足交互に行っていきます!

ドローイン足上げ1ドローイン足上げ2