体全体が重い感じがする時に

身体全体が重い感じがする時に

ランナーの方や
毎日の家事で疲れている方に
お勧めのストレッチです!

ポイント

・まず片手をまっすぐ挙げベッドの角をつかみます。
・挙げている側の膝をつかみ反対側に倒していきます。

肩~側部肩~側部