セルフケア ストレッチ・トレーニング(障害予防・パフォーマンスアップ)

ストレッチやトレーニングなど何をすればいいのか分かりませんよね。

そんなあなたに分かりやすく、ご自宅でしていただけるようにトレーニングメニュー

約300種類画像と動画

無料で大公開

目的としては「1日でも早くあなたの痛みを取り除きベストなパフォーマンスをしていただくためです。」

☑ケガをしたくない。

☑1日でも早くケガを治したい。

☑ケガをしないためにストレッチをしたいが何をすればいいか分からない。

☑パフォーマンスを上げたいがどのようなトレーニングをしたらいいのか分からない。

☑野球・バスケ・バレー・サッカー・アメフト・ラグビー・ラクロス・バトミントンなどスポーツが上手くなりたい!

 

この様なことでお悩みの方は是非参考にしてみてください!

 

またメニュー1つ1つには目的がありそれに合った効果があります。

ストレッチやトレーニングをする際は必ず

「目的」・「方法」・「効果」この3つをしっかりと理解した上で行ってください

そうすれば効果は3倍です!

コツコツと日々続ける事が重要です。

もし、続ける事が辛くなったときは、

  • ケガをした時。
  • 試合に出れない時。
  • 試合で結果が出ない。

このような自分を想像してみて下さい。

 

コツコツと続ければきっと結果はついてきます。

私と一緒に頑張りましょう!

 

気になる項目の画像を

クリックして下さい!

 

※もし分からないメニューがあれば(安藤まで)お気軽にお問い合わせください!


お問合わせはこちらから!

お気軽にご相談ください。


  • 受付時間:10時~13時/15時~20時(土曜17時まで
  • 定休日:日曜、第2・4水曜
  • 住所:西宮市甲子園七番町2-5

 

 

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