セルライトを改善させる方法とは

 

 

パワープレートを用いたエクササイズは

セルライトの除去に有用であることが、

明らかになりました。

 

セルライトって何?

セルライトとは、主に女性に多くみられ

太ももの裏側や外側、お腹周りなどに

あらわれる、「ボコボコしたオレンジの皮」の

ような皮膚の凹凸の変化のことです。

では、このセルライトをどのようにして

解消していくのでしょうか。

 

ドイツで実施された試験をもとに

ご説明していきます。

 

まず、55名の被験者を2群に分け、

6ヵ月間試験を行った。

 

1群

 パワープレートのみ

 8~13分のトレーニングを週2~3回

2群

 パワープレート+カーディオトレーニング

        (有酸素運動)

 1群のメニュー+24~48分間の

 カーディオトレーニング

試験開始前と終了後に同じ測定をした。

1.皮膚の状態(セルライトの測定=脂肪の蓄積評価)

2.ふくらはぎの筋肉、臀部および大腿部の周囲の長さ

3.身体組成:体脂肪率、除脂肪体重

 

その結果、、、、

1群は大腿部および臀部のセルライトが

25.7%減少した。

2群は大腿部および臀部のセルライトが

32.3%減少した。

 

以上の結果から、

比較的短時間で行うため、

時間効率がとてもよい。

それに加え、若々しくスリム健康的

外観を維持することが可能となる。

 

さらに、身体にあるコラーゲンの

再構築を加速し循環を改善し

脂肪のない組織を増やし

脂肪を減少させ、臀部や大腿部

およびふくらはぎのサイズを

落すことができるのです。

 

 

 

 

 

 

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