すぽると通信8月号

 

夏も本番真っ只中で暑い日が続きますが、体調など崩されたりしていませんか?

くれぐれも熱中症などには十分注意して、元気に楽しくこの夏を乗り切ってくださいね!!

ところで、鍼灸整骨すぽるとは今月28日におかげさまで開院5周年を迎えます。

「えっ!もう5年も経つんだ」という感じでそんなに月日が過ぎたとは思えないのですが、

皆さまとご縁をいただき支えられて5年間やってこれたことに心から感謝いたします。

ありがとうございます!!

これからも人生を豊かにするパーソナルトレーナーとして、皆さまのお気持ちに寄り添い、

喜びや感動を分かち合えるように全力で取り組んでいきたいと思います。

今後もどうぞよろしくお願いいたします。

 

【休診日】

毎週日曜日 6,13,20,27

第2水曜日 9,23

院長の知恵袋

去年から、8月11日が「山の日」という国民の祝日として新設されました。

でも「山の日」と聞いても、正直あまりピンときませんよね。

山の日には、「山に親しむ機会を得て、山の恩恵に感謝する」という趣旨があるようですが、もっとシンプルな理由としては、「海の日があるなら山の日もあっても良いのでは?」というところから、山の日をつくろうという動きが始まったそうです。

そして8月11日が選ばれた理由としては、8月に祝日がなかったこと、近くにお盆休みがあるため新設しても企業などへの影響が少ないことなどが大きな理由のようです。

ちょっと無理やりつくられた感もある山の日ですが(笑)、夏を楽しむ休日が増えたことは嬉しいことですね。

全国各地で開催されている花火大会。

夜空に打ちあがる大きな打ち上げ花火は、多くの人々の心を惹きつけます。

打ち上げ花火といえば、美しい円を描いた大きな花火を思い浮かべますが、あの丸く見える花火は上下左右どの方向から見ても円形に見えます。

それは花火が打ち上げられた時に平面ではなく、球体をしているからなんです。

どの方向から見ても美しい円を楽しんでほしいという思いから生まれた、花火を球状に打ち上げるという日本の花火師の方々の素晴らしい技術なのです。花火の競技大会でも、いかにこの球体が美しい形をしているかなどが審査基準となっているそうです。

脇役じゃもったいない!大葉(シソ)の高い栄養価

巻いたり添えたり、料理の脇役として大活躍する大葉ですが、その栄養価は非常に高く、脇役にとどめておくのがもったいないほどです。

大葉(シソの葉)といえば、あの爽やかな香りで夏場の食欲不振を解消してくれます。

大葉の香りの成分はペリアルデヒドと言って防腐・抗菌効果に優れています。

刺身に大葉が添えられているのは、生魚にあたることを防ぐ目的からです。

また大葉に含まれるカロテンの量は、全野菜の中でもトップクラスを誇ります。

ビタミンもビタミンB1・B2・ビタミンCと豊富に含まれ、他にもカルシウムや鉄分などの女性に嬉しい栄養素がたっぷりです!

お腹を壊した時に大葉を摂ると下痢や腹痛の改善も期待できます。

今の時期、エアコンでお腹を冷やして下してしまった時には、温かいシソ茶を飲んでみましょう。

 

健康状態の秘訣!

笑顔は健康の証!

この先、人生をどのように楽しむか?

私生活で変わりますよ!?

1.運動

健康状態を維持するには運動が不可欠です。

運動をする事によって転倒・老化の予防、その他に血行を促進するので、高血圧症や動脈硬化などの疾患を予防することができます。

2.バランスのとれた食事

何と言っても健康的な生活を送ることは栄養バランスのとれた食事をすることです。

運動と並行して行うことで効果もアップするのでぜひ行いましょう!

3.睡眠の質

夜更かしをする人は新陳代謝のリズムが崩れ疲労しやすくなり脳を十分休めることができず物事への集中力がなくなります。

大人の理想的な睡眠時間は7〜9時間です。

4.趣味に打ち込む

楽しいことに打ち込むことで生活に刺激を与え世界が広がります。

ホビーを通して交流が広まる他、ストレス発散にもなりリフレッシュできます。

温度差に対応するために、羽織ものを持ち歩こう

クーラー病とも呼ばれるエアコンの冷えから起こる体の不調には、頭痛・肩こり・腰痛・腹痛・疲労感・食欲不振・むくみなどがあります。

ひどくなると吐き気や嘔吐などを起こす人もいたり、冷えが解消されても症状が消えないなどの慢性化を引き起こす恐れもあります。

もちろん、エアコンをきかせすぎない、設定温度を下げすぎないことも大切ですが、重要なのは温度差です。

熱い屋外からキンキンに冷えた室内に入ると、急激な温度変化に体がついていけません。

夏場はカーディガンなどの羽織ものを1枚持ち歩き、急な温度変化に対応できるよう対策をしましょう。

自宅では部屋を冷やしすぎないことで、外との温度差を最小限に抑えます。

 


お問合わせはこちらから!

お気軽にご相談ください。


  • 受付時間:10時~13時/15時~20時(土曜17時まで
  • 定休日:日曜、第2・4水曜
  • 住所:西宮市甲子園七番町2-5

西宮甲子園 鍼灸整骨すぽると