仕事・家事でお疲れのみなさんへ ふくらはぎのストレッチ

こんにちは!すぽるとスタッフの髙田です

これからセルフストレッチをご紹介していきたいと思います!

第一弾はふくらはぎのストレッチです

普段お仕事や家事ですごく疲れていると思うのでぜひやってみてください!

ポイントは

・膝を軽く曲げること

・そのままお尻を落していくこと

この2つだけです!

つま先の方向を変えたりして1番伸びるところを探してみてください!

太もも裏のストレッチ