【お仕事で座りっぱなしの方 歩き疲れている方へ】

こんにちは!すぽるとスタッフの髙田です

今週のストレッチをご紹介させていただきます!
テーマはお尻です!

お仕事で座りっぱなしになってしまい
お尻が痛くなったり、たくさん歩いて
疲れた日などにおすすめです!
日が長くなり運動量も増えてくると思うので
その分しっかりとセルフケアもしていきましょう!

ポイントは
・乗せている膝は90度
・倒していく時に背筋を
まげないようにすることです!

臀部・大腿外側臀部・大腿外側2